Être en lien avec son bébé dans les premières semaines : ce qui compte vraiment

On me demande parfois :

“Comment je fais si je n’arrive pas à créer du lien avec mon bébé après la naissance ?”

On parle beaucoup du lien d’attachement, du maternage, de la proximité… mais dans la réalité du post-partum, avec la fatigue, les doutes, le bouleversement, on se sent parfois perdue.

Alors comment faire pour créer ce lien ? Qu’est-ce que ça veut dire, vraiment ?

Cet article ne te dira pas si tu fais bien, ou si tu fais assez. Il est là pour te rassurer, te soutenir, et te partager des repères simples pour nourrir ce lien qui compte tant, tout en restant toi, au cœur de cette grande transformation qu’est la maternité.

Le lien ne se décrète pas, il se construit

Parfois, on imagine que le lien avec son bébé est immédiat. Qu’il suffit de le voir, de l’avoir dans les bras, pour ressentir un élan d’amour fulgurant.

Mais dans la réalité, ce lien se tisse.

Par petites touches.

Il peut être immédiat pour certaines. Et il peut mettre du temps pour d’autres.

Et c’est normal.

Tu viens de traverser un moment intense. Ton corps, ton cœur, ta tête sont encore en transition. Et ton bébé aussi. Vous vous découvrez.

Ce n’est pas l’intensité de l’amour ressenti dans la première minute qui dit quelque chose de la qualité du lien que vous aurez ensuite.

C’est la présence. La régularité. Les petits gestes quotidiens.

Être en lien, ce n’est pas tout faire parfaitement

Aujourd’hui, on entend beaucoup parler de maternage proximal : cododo, allaitement, portage, etc.

Ces pratiques répondent parfaitement aux besoins des nouveau-nés. Elles peuvent être très belles, et être vraiment facilitatrices pour le quotidien des premières semaines.

Mais seulement si elles sont choisies. Et non imposées.

Être en lien avec son bébé, ce n’est pas cocher une liste.

Ce n’est pas faire “comme il faut”.

C’est être là. Même quelques minutes. Avec attention.

C’est poser un regard doux. C’est parler, toucher, bercer.

Et parfois, c’est aussi savoir poser des limites, pour ne pas s’oublier complètement.

Des gestes simples qui nourrissent le lien

Dans les premières semaines, ce sont souvent les gestes les plus simples qui nourrissent le plus ta relation avec ton bébé.

• Le peau à peau

• Un regard échangé

• Lui parler doucement, même quand il dort

• Le porter contre toi

• Le toucher avec lenteur et conscience

• Lui chanter ce qui te vient

• L’écouter, sans chercher à contrôler

Et aussi… te permettre d’être présente sans être forcément dans le faire. Juste être là.

Parce que le lien ne se construit pas dans l’action, mais dans l’être.

Ce qui peut freiner le lien… et comment s’en libérer

Parfois, on a envie d’être en lien, mais on n’y arrive pas.

Et là encore, c’est normal.

Ce qui peut freiner :

• La fatigue intense

• Le stress, les hormones

• Des blessures ou des peurs non exprimées

• Le manque de soutien ou de temps pour toi

• Le regard des autres

Dans ces moments-là, c’est important de te donner de la douceur.

Et d’être entourée. Soutenue. Écoutée.

Ce n’est pas parce que tu n’y arrives pas tout de suite que tu n’en es pas capable.

Le lien, c’est comme une plante : il pousse dans la régularité, la chaleur, et la lumière. Il a besoin de présence, pas de perfection.

Être en lien avec soi… pour être en lien avec son bébé

Tu ne peux pas être pleinement en lien avec ton bébé si tu es complètement coupée de toi.

Tu as besoin de repos.

Tu as besoin d’écoute.

Tu as besoin d’espace pour respirer.

Parce que le lien d’attachement commence aussi dans ta propre sécurité intérieure.

Et c’est en étant un minimum en lien avec toi, que tu pourras t’ouvrir à lui.

Tu es déjà en lien,

Dès lors que tu regardes ton bébé avec attention.

Dès lors que tu te demandes ce qui est bon pour lui - et pour toi.

Dès lors que tu t’écoutes, un peu plus chaque jour.

Le reste viendra, petit à petit. Tu peux te faire confiance.

Et si tu te poses toutes ces questions, c’est sans doute que tu es déjà sur le bon chemin 💛

Tu veux me partager ce que tu vis en ce moment ? Tu peux le faire juste ici. Je lis toujours avec attention.